"NINJA DRINK"

"NINJA DRINK" make U healthy !

--- Fresh squeezed juice recipe ---

U'll need:

・1 medium carrot

・2 or 3 medium potatoes

・1 medium apple

・1/2 lemons

 * Get rid of the bud and green-place of the potatoes.

Directions:

Squeeze them with a juicer, not a mixer.

Check it out !!

"GINGER OIL"

Natural Self-Care 

"GINGER OIL"

---The primary three effectiveness of "GINGER OIL"---

①antiphlogistic

②let your body warm, build up resistance to disease.

③let the flow of blood well, get wastes out.

* Prep Time:  2 min

* Ingredients

ginger

white sesame oil (taihaku-yu)

(White sesame oil is scentless. so you don't have to worry about smell like brown sesame oil.)

* Directions

Cut Ginger into small pieces.

It's about your size of thumb.

Grate Ginger with a grater, and squeeze them.

In a small jar, combine juice of Ginger and white sesame-oil.

The amount of white sesame-oil is about same as juice of Ginger.

Stirring them.

And then, administer a Ginger oil on the places of your body.

For example, place of pain, cold, chilly, stiff…

 [Do not use it for serious injuries like bleeding.] 

The use-by date is about 1-days in an refrigerator.

You should better make a new one, when the smelling of syrup become no good.

I hope you like it.

Good luck.

[ For reference ]

stiff shoulders, backache, neuralgia, rheumatism, blow, sprain,

subacromial bursitis, myalgia, cramp, headache without high fever,

depilatory, beautiful skin, skin whitening,

keep out the cold, first stage of a cold,

Moreover, ginger oil is good for your every scene of sports. Specially in a rain day, in a water, in a cold day. I administer ginger oil on whole body when I surf. I feel comfortable in a wetsuit. It's a very natural and organic thing.

簡単養生法 その② 「しょうが油」

＜しょうが油に期待される３つの大きな効果＞
①消炎鎮痛！
②身体を温め、免疫力ＵＰ！
③血行促進に伴い、老廃物の排出！ 

しょうが油は、まず毛穴を開き、細胞の奥深くまでゴマ油やしょうがの有効成分が浸透していきます。痛みやこりを感じる局所の血液循環をよくし、更に老廃物を引き出し押し流してくれます。
更に、身体を温め、免疫力も高めてくれます。寒い日や、身体が冷えることが予想される日のお出かけ前に、塗るとよいでしょう。
また、風邪の初期症状、悪寒を感じたら頸付根から肩甲骨間に塗り、そして大椎カイロをするとより一層効果的です。
痛みやこり・はりを感じる局所以外に、冷え対策としては、腰や手足の指先など冷えやすい場所を重点的に塗布するとよいでしょう。

＜用意するもの＞
ひね生姜
太白油（透明なゴマ油）
※ 太白油は、通常お料理で使用する茶褐色のごま油のように、特有の香ばしい臭いがありません。ですから、臭いを気にすることなくご利用になれます。

＜作り方＞
ひね生姜をひとかけら皮ごとおろし金ですりおろします。
おろした生姜を搾って出たおろし汁と、それと同量程度の白いゴマ油を広口瓶に投入し、よく指でかき混
ぜます。保存は冷蔵庫で夏で１日、冬で２日程度。匂いが気なるようになれば、また、新しいのを作って
くださいね。

＜参考＞
肩こり、腰痛、神経痛、リウマチ、打撲、捻挫、
五十肩、寝ちがい、足のつれ、熱のない頭痛、抜毛予防、美肌、
寒さ対策、風邪の初期症状などに良いとされています。

しょうが油は、スポーツの際にも、もちろん効果を発揮するでしょう。雨や寒さ対策を必要とするコンディションに是非お試しください。
保温クリームやローションの類はすでに市販されていますが、しょうがと太白ゴマ油だけっていうのも、なかなかどうしてナチュラルでオーガニックではないでしょうか。私もサーフィンする時には、冬はもちろん夏でもこのしょうが油を塗って海に入ってて、とても調子いいです！
シミ・ソバカスは色素が沈殿した状態をいいます。しょうが油の有効成分は日焼け対策にもいいですし、焼けたあとのアフターケアにももってこいです。お値段もお高い美容化粧品を買うことを思えばリーズナブルですし、正に普段使いに嬉しい美白美肌アイテムとも言えるでしょう。

※参照オススメ本
★「からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て」
大森一慧　著

"The syrup made from honey and Japanese white radish juice"

"The syrup made from honey and Japanese white radish juice"
Japanese white radish is called "daikon" works on your cough, phlegm and sore throat.
Good for the first stage of cold.

* Prep Time:  2 min
* Ready In: 1-3 hour

* Ingredients
Japanese white radish
Honey (miel)

* Directions
Cut daikon into small pieces.
It's about 1-cm die.
In a small jar, combine honey and Japanese white radish.
The amount of honey is that reach about top of the Japanese white radish.
Stirring when the juice is come out from Japanese white radish in about 1 to 3hour.
Suck the syrup straight up.
Dropped syrup into a hot water.
Moreover, some droped syrup to kuzu tea.
The use-by date is about two days in an refrigerator.
You should better make a new one, when the smelling of syrup become no good.

I hope you like it.
Good luck.

簡単養生法 その① 「大椎カイロ」

あっ、風邪かなって、ぞくぞくってきたらここ（図の赤腺で囲った場所）に使い捨てカイロを貼ってください。寒気が解消され、カラダが楽になります。

風邪は感冒とも言われ、寒の邪気が悪さをして発症します。その寒邪は大椎っていう経穴（ツボ）のあたりから入ってきます。これが風邪のはじまりってわけ。俗にいう首根っこのあたりですね。背筋をぞくぞくって、悪寒が走ったなんて言いますよね。そんで、大阪などでは「えっ、背中オカンが走るん？お前んとこのオカンごっつ起用やなぁ！」なんて冗談が飛び交うのも、関西ならではの冬の風物詩とかそうでないとか（爆）。

そんな小話はさて置き、そんな場合、この場所に使い捨てカイロを貼ります。簡単でしょ。是非お試しください。要はこの場所は温めたいわけなんで、カイロが無かったらドライヤーでも、手を当てるだけでも応急処置でＯＫとします。昔から「手当て」っていうくらいですからね。カイロを使用する場合は、くれぐれも温度調節に気をつけてくださいね。肌に直接貼るのは危険ですから、ご自分の肌の様子を考えて衣類の枚数で調節しましょう。

ちなみに大椎という経穴を、解剖学的に説明するとこうなります。
後頸部、第七頸椎棘突起下方の陥凹部。
後頸部をご自分の手のひらで軽く探ってみましょう。後頸部で、最も突出しているのが第七頸椎棘突起です。



簡単食養生 その③ 「葛（くず）」

■葛（くず）
葛根湯でおなじみの葛です。悪酔い予防。女性ホルモンのように働き、そして更に美肌効果も期待できます。

下痢・吐気・胃腸病・整腸作用に良い。また気管支系にもよく、つまりは同時に肌をいい状態する効果も！風邪の初期症状に、そして、おだやかに身体を温め発汗・解熱を促す。よって夜ぐっすり眠れない、朝起きてもさっぱりしない、なんて人にもオススメ。お腹を中から暖かくすることにより、質の良い睡眠が得られます。本葛を湯のみに小さじ１程度。水に溶いて鍋で加熱、透明になるまでかき混ぜる。てんさい糖やハチミツで飲みやすくしてＯＫ！

簡単食養生 その② 「はちみつ大根シロップ」

■はちみつ大根シロップ

咳や痰、喉の痛みに大根シロップ！

大根を１センチ角くらいのサイコロにします。小さめのタッパ等にハチミツ漬けにして蓋をし、冷蔵庫で1～3時間放置。分量は大根がハチミツにヒタヒタくらい。大根からエキスが出てきたら軽く混ぜる。完成したらそのままシロップとしてペロペロなめる。または葛湯に入れてもよし。さ湯に溶いて呑むもよし。是非お試しください。保存期間は匂いが気なるようになれば、また、新しいのを作ってくださいね。